974章 15秒,破杀成功(2/5)
这么多人看着呢,苏神当然不会在这里掉链子,何况这场比赛他已经是准备了这么久,怎么肯轻易就放掉呢。
依靠核心力量的训练,帮助自己将仅剩的力量集中到下肢,提高蹬地强度,使自己获得更大的“蹬地动能”。同时绷住核心肌群,让自己的高速移动中的平衡性与稳定性不受到影响。
紧接着上肢力量、腰腹力量、三头肌、股二头肌及臂大肌开始同样绷紧。
同时,控制短跑运动员平衡性与稳定性的肌肉群普遍分布在腰嵴附近,那么腰嵴周边的肌肉,比如竖嵴肌,也需要调动起来,这也是以前经常被忽略的一块腰嵴附近的肌肉。
臀部肌肉、臂中肌、臂大肌、半腱肌、股二肌也开始全力绷住。
没办法了。
虽然现在这样做,很可能过度绷紧,造成肌肉血液供血下降,但……
这个时候已经到了临界点的苏神,根本不能再顾及什么“放松跑”,到了临界点之后,别说什么“放松”,你能支撑下去,保持一个还比较科学的跑动姿势,都已经是千难万难,谢天谢地。
其后利用核心的绷紧,身躯更加稳定后,送髋也开始稳定。
在髓关节屈伸中,能够参与运动的肌肉则有短肌、腓骨长肌、胫骨后肌、指长屈肌、三头肌、四头肌等肌肉。尤其是屈指肌群和屈足能够确保运动员足踏肌正常舒张,提高运动的机动性,而半膜肌和半腱肌则能帮助运动员更快完成屈膝动作。
核心的加强提升,让苏神可以在这种时候,还能勉强控制住自己的肌肉。
甚至将刚刚已经开始渐渐散乱的跑动姿态,再次强行拉回了正轨上。
这让一直盯着电视机苏神跑动的赵昊焕,一下子眼睛闪动了下,道:“稳定了?”
是的,稳定住了。
然后就见绕髋关节的额状轴作屈伸髋运动、绕失状轴作内收外展运动、绕垂直轴作旋前旋后运动,一个冲刺区的最后送髋动作,渐渐回到了正规上。
但仅仅这样,还不够,博尔特跑得实在是太快了。
似乎在这个阶段里面,他都不会感觉到什么疲惫。
他和苏神的差距,还在拉开,并没有停滞的意思。
看到这里,大家都知道尤塞恩.博尔特肯定是第一了,甚至绝大部分人都是盯着第三道,想要知道博尔特是不是又要破掉世界纪录。没有人注意到第二道的苏神,正在做着最后的努力。
其实跑到现在,苏神的步频已经不可能再提升上去了。
甚至已经开始比前面爆发的时候,明显下滑。
这个时候,其实考验的,就是运动员的生理控制能力。
换到跑步里面就是,你的步幅和步频控制。
到了极限,你能不能还能稳住某一个。
最后除非你的耐力无敌,不然的话,其实步频是最先开始稳不住的一个项目,那么比较容易一点的,就是步幅的控制,不让其掉下去。这也就是为什么,大个子运动员后程都会相当的强劲,就是因为他们的生理条件比小个子要更好,所以可以在疲劳和CP-ATP供能越来越少后,依然保持一个不错的步幅条件。
而小个子最后保持自己的基本步幅对拼,就进入了绝对的劣势当中。
可是你要记住……
也是有例外的。
步幅不是不能扩大。
只是要看看扩大后的步幅,你能不能掌控,能不能提升整体的速度。
比如湖凯比张培勐矮一截,但是他的步幅要比后者大得多。
比如盖尹撑死穿鞋一米八,但是他比身高接近一米九的鲍威尔,途中跑的步幅还要更大。
这种例子,不是没有。
所以就看你自己,能不能做到了。
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